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每晚都泡脚睡眠一定好

2016-09-09 09:39字体:
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 热水足浴使足部的血液流速和流量添加,从而改善心脏功用,降低心脏负荷,促进新陈代谢。经过热水足浴,还可调理经络和气血。

    同时,泡脚可以使足部血管扩张,血容量添加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

  用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰厚的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有平和良好的抚慰作用。这种温热抚慰反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制造用,从而改善睡眠,消弭失眠症。

  体温与血液循环有亲密关系,体温低血液循环也较低,体温降低血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易发生堆积物。

  人的双足具有运转气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的功用,每双脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,这样可清楚改善睡眠状况。