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预防血栓半夜醒来喝杯水

2016-10-08 09:33字体:
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南京炎热的夏天,一些高血压患者常会头昏脑胀,还易诱发脑血栓,多饮水少食盐可防病,对防治高血压病无疑是有益处的。 

    高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠等血流缓慢的情况下,就容易发生血栓。

    所以,高血压患者在夏季要重视补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要喝水,出汗过多时更应及时补充水分,尤以清茶或凉开水为好。

    高血压患者也可吃些含水分多的水果。脑中风易发生在清晨,研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量饮点水,可降低血液黏稠度,有助预防血栓形成。

    高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素。高血压者每日盐摄入量应控制在6克以下,同时应提高摄入含钾丰富的食品。

    膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到每日平均4~6克。增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品。少吃以猪肉为主的多脂肪肉食,适量多吃些禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250克,每周吃鸡蛋不超过4个。限制饮酒或最好不饮白酒,每日饮酒量不超过20克。