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请您饭后也要慢节奏

2016-10-12 09:32字体:
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饭后请不要急着做以下几件事,这样无益身体健康。   

    饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。


  茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使物中的铁质白丢失。

  饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。


  饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

  饭后不要急于散步,饭后立刻散步会影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

  不要急于吃水果。食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即信水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。