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肥胖和进食时间的关系

2016-11-14 09:26字体:
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    早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,身体才会好,这句话大家应该都知道。其实这都是有科学依据的。

    科学家门通过小鼠实验发现,发现进食时间与生物钟有密切联系,在不恰当的时间进食,会更容易发胖。

    吃饭没规律更容易胖,听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨。研究人员让12只小鼠从出生开始,就生活在昼夜平分的环境中。9周后,他们将小鼠分成2组,给予相同的高脂肪饮食,一组在白天进食,而另一组则在夜间。

  过了6周后,他们发现,白天进食的小鼠要比夜间喂食的体重明显增加,与夜间进食小鼠相比,白天进食的小鼠平均多长了7。8%的“肥肉”!小鼠的习惯是昼伏夜出,正好与人类相反。这意味着,在生物钟走到“睡眠”时段时,吃下的食物更容易变成脂肪。

  体重的规律变化也有自己的生物钟,有一些“生物钟基因”会对代谢综合征产生影响。虽然有很多问题值得深入研究,但可以给减肥者的建议是:在合适的时间进食,对减肥效果会有意想不到的提升。