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谈谈晒太阳的好处

2016-12-29 08:59字体:
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      晒太阳益处多多,下面教教大学该如何晒太阳

      晒太阳有助于体内维生素D的合成,有助于钙吸收。于是,就有家长想当然地认为,夏天快到了,阳光更足了,孩子们晒太阳的机会变多了,维生素D就不用补得那么勤了。其实,太阳毒了,更要补好维D。

阳光确实对产生维生素D,进而促进骨骼生长有重大意义。但人们在太阳过大时,通常会尽量避开太阳照射,有时还要涂抹防晒霜,这都会影响维生素D的生成,所以孩子仍需要用其他方法得到足够的维生素D,如奶粉、牛奶或补充剂。

       母乳喂养的婴儿以及每天所喝奶粉中维生素D含量低于480克的婴儿,美国儿科学会建议他们每天食用维生素D补剂200个国际单位(约5微克),但在食用前最好咨询医生。断奶的孩子每天至少喝约含480克维生素D的强化奶粉,此外,复合维生素补剂也可起到相似作用.