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好习惯应当从小就培养

2017-02-13 10:11字体:
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宝宝生活好习惯要从小做起,某种不良行为一旦养成,就很难纠正了

  生活好习惯:生活中的每一个细节,都在为好习惯做准备。当你给宝宝喂奶,更衣,哄睡时,都在有意无意间培养着宝宝生活的好习惯。生活习惯的养成,可以从饮食、卫生和睡眠三方面来塑造。

  饮食习惯:成长历程中,最初的饮食习惯培养,可以让宝宝受益一生。可是不少妈妈并没有意识到它的重要性,或者不知道用什么方式来引导宝宝,往往令宝宝养成挑食、厌食的不良习惯。

  (1)添加辅食时就是最佳时期:宝宝4个月就到了添加辅食的时候,从添加泥状食物就开始培养饮食好习惯,可以事半功倍。

  (2)辅食刺激味觉:各种辅食的性状会刺激味觉信号的传递,有促进感觉统合过程,间接促进大脑指挥功能的作用,还能促进胃肠道的消化能力。

  营造氛围:给宝宝进食前先洗手,然后将他放在固定的吃饭位置,戴上围兜,另备擦手巾随时取用。喂辅食的时间要定时和定量,一次喂完,不要让宝宝边吃边玩。

  奶瓶不能用来装辅食:不要用奶瓶装辅食给宝宝吃,而是尽量用小勺喂给他吃。使宝宝的咀嚼和吞咽功能协调发展,间接促进大脑的指挥功能发育。

  独特的饮食适应期:1岁以后,宝宝能灵活使用勺子,喜欢动手探索,也能完成简单的任务,因此,你切不可忽略了培养宝宝的饮食好习惯。

  进餐要定时:饮食节律贴近常态饮食,即三个正餐(早,中,晚)加午点和晚点心两次,尽量让宝宝适应这个进食规律。

  识别餐具:给宝宝准备专门的水杯、碗、匙等食具,让他认识自己的食具,增加进食的条件反射。

  二岁养成健康饮食行为:健康饮食行为,不仅让宝宝有营养保证,而且对免疫力,智力和心理发育也有帮助。

  饮食合理搭配:给宝宝准备食谱时讲究科学性和艺术性,做到荤素搭配、色泽搭配、品种搭配,增加宝宝对食物的兴趣,乐于进餐,很容易养成健康的饮食行为。

  独立完成吃饭:平时引导宝宝一手扶碗,一手拿勺子吃饭,鼓励他把碗内的食物吃干净。吃饭时宝宝一定要专心,不要中途大小便,或边吃边玩。边吃边说话,这都不是好习惯。

  饮食均衡:每种食物所含的营养素是不同的,不同食物中的各种营养素,满足人体的不同需要,所以要均衡饮食,食物多样化,避免宝宝挑食或偏食。

  睡眠好习惯睡觉香甜:从小开始培养好的睡眠习惯

  2~3个月的宝宝睡醒的时间比新生儿时多了起来,可以开始培养宝宝养好睡眠习惯了。及早让宝宝形成昼夜节律,这对宝宝的健康成长是有益的。

  (1)让宝宝白天玩个够:宝宝在上午9点左右和下午16点醒来后,你通过逐渐延长他的户外活动、游戏活动、抚触活动、听音乐的时间来增加睡醒时间,但注意不要让宝宝感到疲劳。

  (2)如果在上午和下午各缩短20分钟的睡眠时间,宝宝在白天就多出了40分钟的睡醒时间,这样宝宝能接受更多更丰富的刺激,体格,免疫和大脑功能也将得到促进。

  启动睡眠程序

  (1)宝宝白天醒来时,你不要急着给他换尿布和喂奶,而是有意延长他的睡醒时间,如试着与他交流,或者给他做被动操等。

    (2)夜间避免定时喂奶,不要因为该喝奶了,硬把他弄醒。夜间连续睡眠越长,对宝宝的发育越好。

  (3)晚上睡觉时,喂完奶后你可以和宝宝说说话,放30分钟左右的音乐或配乐故事,伴随宝宝晚间睡眠,以此延长晚间的睡眠时间。

  不要错过了培养睡眠好习惯的关键期:7-12个月是宝宝形成睡眠好习惯的重要时期,你在这时所做的努力,将为宝宝的健康成长加码。

  (1)为宝宝准备柔软,浅色、棉布或绒布制作的被褥:

  (2)宝宝盖的被子应宽松,尤其是脚部要轻松一些,一定不能过厚,否则被子会被蹬得更快,宝宝反而容易着凉

  (3)晚饭后1小时或睡前1小时与宝宝一起进行规律性运动,时间为20分钟左右,有提高晚上的睡觉质量和延长晚上连续睡眠时间的作用。规律性运动的内容可以是爬行运动、主被动操,包裹运动等。

  (4)营造晚上睡觉前的固定睡眠程序,建立睡眠条件反射。

      先给宝宝洗脸、洗手、洗脚,记得小便后清洗小屁屁

      喝母乳或配方奶200毫升左右,之后清洁口腔

     给宝宝穿上睡觉的衣服,睡在床上

     给宝宝讲快乐主题的故事,或直接跟他温柔地讲20分钟左右的话

     宝宝快入睡后,换成录音故事和音乐等30分钟,伴随宝宝进入梦乡。

  (5)避免陪睡,抱睡、拍睡等坏习惯,宝宝睡觉的房间更不要有噪音和刺眼的亮光。

  文明礼貌是基本礼仪: 宝宝天性也动,无拘无束,一举一动常常会“惊世骇俗”。虽说这是天真烂漫的表现,但是在亲戚朋友面前,在社交公共场合,宝宝还是懂点社交礼仪为好。

  爸爸妈妈当好榜样:在客人到家里来之前,一般妈妈都会作一些准备,如准备水果和点心。细心的爸爸妈妈还会关照宝宝,今天有谁来等等。

  迎送客人时,一定要让宝宝也站到门口来,让他及时地招呼客人或者说“再见”。

  你招待客人时,宝宝也是小主人哦,他可以做一些力所能及的事情,如招待小客人。你们一方面要做好表率,另一方面要让宝宝觉得自己是个小主人,激发他招待客人的热情。

  宝宝的礼仪开始萌芽了:你们除了自己要成为宝宝的榜样之外,还要随时注意宝宝对客人的反应,也许不知不觉中,宝宝已经是一个像模像样的称职的小主人呢.

      客人来之前,你们在做准备时,宝宝是否会很高兴地说:“妈妈,我来帮你拿水果。”“妈妈,我的巧克力可以给他们吃。”

      门铃响起时,宝宝是否会主动跑去开门,招呼客人,并告诉你们:“叔叔、阿姨来了。”

      待客人坐下来,宝宝是否愿意在你们的指导下,给客人送吃的。