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想要健康请多喝“水”

2017-02-27 09:45字体:
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每天清晨起床的第一杯水请空腹饮用

    一觉醒来,一杯清清的白开水可以让你神清气爽。能起到利尿、通便、洗涤、排毒、净化机体及预防高血压、动脉粥样硬化、心绞痛、脑梗塞的作用。

    七点左右:一杯纯鲜牛奶

    牛奶中含有人体生长和保持健康的全部营养素,对于处于生长发育期的孩子来说,喝牛奶尤其重要。对女性而言,牛奶又是美容佳品。

    九点左右:纯果汁

    一杯清新甜美的自制果汁,舒心爽口之余,还补充了更多的维生素。

    十二点左右:中餐喝点汤,请您可以提提神,也利于消化

    下午三点左右:茶饮

    下午,人普遍精神疲惫、注意力不集中、眼皮也变得格外沉重。泡上一杯清香的龙井茶或花茶吧,茶中所含的单宁酸有着清神醒脑的作用。

    下午五点左右:矿泉水或纯净水

    忙碌了一天,应让自己放松一下。如果你喜欢在回家的路上顺便逛一逛,同样不要忘记这最好的解渴之饮。

    晚上十点:酸奶

    睡前半小时,喝一杯酸奶,你会迅速入梦,一夜香甜。