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消化不良应该吃的果蔬

2017-03-13 09:28字体:
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1.西红柿协助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

2.山楂消肉食积滞:山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

3.白菜促进胃肠蠕动:白菜中含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。酸奶补充乳酸酶

4.酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

5.苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。