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天天吃早餐才会更健康

2017-03-18 09:59字体:
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     天天都吃早餐是个好习惯:早餐要以谷类为主。
    由于早晨时间较紧,很多人都忽略了早餐的营养,甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的!
    早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养,使人精力充沛,思维活跃,工作和学习效率提高,记忆力也增强。好处还是很多很多的。
    不吃早餐或吃的太少,会使人没有精神,思维迟钝,记忆力下降,甚至会产生低血糖,所以早餐对一天的工作的学习都是非常重要的。
 
    早餐以谷类为主,以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量,使学习和工作效率倍增。另外要坚持少盐、少糖、少油的原则。
 
    坚持天天吃早餐,让你吃出营养,吃出健康。