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人们常吃的消脂食品

2017-07-05 10:36字体:
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 蒜,含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

    牛奶,含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

    燕麦,含丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

    玉米,含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

    鱼,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用

    茶,含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.

    苹果,含有钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。

    菊花,降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。