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冬天补水好处多

2017-07-20 09:38字体:
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    每当夏季,天气炎热,稍微一动就会大汗淋淋,多喝水,这谁都能理解。因为水的流失你是能看得到的,那么冬天是不是也应该补补水呢。
 
    冬天气候寒冷,人又不经常活动,似乎也就没必要喝那么多水了。    
 
    人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。
 
    而实际上,天越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水,出汗需要700毫升,排便至少100毫升。多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。  
 
    多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。因此建议,冬天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝。办公一族,每天可以泡一杯清茶也是件非常有益身体的做法。