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通过饮食来预防关节炎

2017-07-25 10:00字体:
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    得了关节炎是非常让人头疼的一件事,不仅仅给生体很大的痛苦,也会给自己的行动带来不便。为了预约关节炎,经过大量的实践发现,一些黄色和红色食物对于预防和治疗关节炎能起到很好的辅助作用,下面我们说说这些食物是怎么样预防关节炎的。


    多吃胡萝卜以及另外一些黄色蔬菜和水果,对你的关节大有好处。
 
    经常在饮食中摄入类胡萝卜素,可以起到消炎的作用。

    关节炎患者平均每天摄入的类胡萝卜素比常人要低20%—40%;而平时摄入类胡萝卜素较多的人,比吃得少的人,患关节炎的几率要小一半左右。

 
    常见于食物中的类胡萝卜素有50—60种之多,如β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等等。

    在黄色、红色的水果以及蔬菜,比如胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等中含量最多。

    每天多摄入含有类胡萝卜素的饮食,多吃经过炒、炖等方法做熟了的胡萝卜,或者喝杯橙汁,都是不错的选择。每天至少要吃含有类胡萝卜素的食物100克—200克。

    关爱身体健康,关注生活质量,从每一个细微之处做起。南京便民家政祝您身体健康,事事顺心。