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白发的防治和饮食调理

2017-08-20 10:24字体:
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        白发指头发全部或部分变白白发分有老年白发和少白发,有些年青人在短时间内,头发大量变白,则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
        老年性白发是一种生理现象。后天性白发中除老年性白发外,多见过早白发,它可能与遗传有关,但精神创伤、情绪激动、悲观抑郁、营养不良等,也为重要发病因素。
 
  古人说,“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气之充衰,以及肝脏血液的濡养。谁都希望自己有一头乌黑的头发,那么我们该怎么做呢?
       不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾。关于防治白发可以吃些什么呢?
 
       中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
 
       总之,凡是深色的食物都含有色素,对头发色泽的保养有益,另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂。关于按摩刺激治疗也是有些效果的。