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夏季吃什么比较好

2017-08-20 10:26字体:
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    夏季病菌繁殖快,影响身体健康的因素多。因此,饮食要注意

    鸭肉:鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿。


    热茶:茶含钾元素,既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是最佳的消暑饮品。

    食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲,解除疲劳,保持充沛的精力。

    苦味菜:夏季气温高湿度大,吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。比较好的苦味菜:苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

    番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。