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爱吃垃圾食品更易早产

2017-10-27 09:50字体:
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    吃垃圾食品的孕妇朋友你一定要注意了!在怀孕前常吃垃圾食品和含糖食品的准妈妈更容易早产。怀孕前吃不健康食品的准妈妈比吃健康食品的准妈妈早产概率大50%左右。怀孕之前的饮食习惯对孕期的影响,在怀孕之前常吃含高蛋白质的食物和水果的女性不太可能早产,而怀孕之前常吃高脂肪和高糖食物以及外卖的女性早产的概率大50%。
  
  女性吃富含蛋白质的食物,包括瘦肉、鱼、鸡肉、水果、谷类和蔬菜可以显著降低早产的风险。饮食是产生早产风险的重要因素,但它可以改变。希望通过我们的工作促进女性怀孕前和怀孕期间的饮食健康,从而降低新生儿死亡的数量,提高儿童的整体健康。
  
  我们来认识一下十大垃圾食品[这类食物除了可以提热一些热量以外,可以说是毫无营养价值可言,有些是超出人体的需求,变成了高脂肪和堆累场,也是你只是认为它们美味,但是你却忽视了他们对身体带来的危害,所以请大家远离这些食品]
 
    罐头类食品--果脯蜜饯类--冷冻甜品类--加工类肉食品--饼干类食品--油炸类食品--腌制类食品--汽水可乐类食品--方便类食品-- 烧烤类食品。垃圾食品摄入量过多,会使阻止青少年身体成长。高脂食品还会损害青少年正在发 育的神经系统,这可能对青少年的大脑造成永久性伤害。
  
  小孩爱吃快餐这无可厚非,家长在这方面绝不能完全由着孩子的兴趣来,不能让小孩从小就养成经常吃快餐的习惯。油炸食品丰富多彩,色、香、味俱佳,深受人们喜爱。但油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
  
  腌制类食品,食品在腌制以后维生素C的成分几乎“全军覆没”。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙,食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外,而会被人体大量吸收,草酸钙就会 结晶沉积在泌尿系统形成结石。
 
  加工类肉食品,如肉干、肉松、香肠等,其产品营养成分已流失许多,远没有新鲜食品营养 价值高。饼干类食品种类繁多,口感酥脆香甜。但是,小小的饼干蕴藏了高热量,给人们带来方便的 同时,也对人体健康带来一定的危害。
    
  碳酸饮料有独特清爽的风味以及消暑解渴的功能,这使得它深受人们特别是青少年的喜爱。主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等,长期饮用非常容易引起肥胖等疾病。更重要的是,它会给肾脏带来很大的负担,是引起糖尿病的一大隐患。
  
   方便食品如方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物,只能提供热 量,而没有营养。人长期食用方便面,因盐分含量高会增加肾的负荷,血压升高易。
 
  罐头类食品,肉类金属罐头、肉类软罐头都采用121℃的高温高压加热方式进行灭菌,其所含的维生素已 经遭到了严重的破坏,本身的蛋白质亦常常出现变性。
  
  果脯、话梅和蜜饯类食物,色泽明亮美观、口味甜美,深受广大消费者喜欢,但是此类食物在进行硫处理的过程中会使蜜饯含有大量亚硝酸盐,亚硝酸盐在自然界和胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺。亚硝胺具有强烈的致癌作用,主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。
 
  冷冻甜品类食品因含有较高的奶油,导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高;因高糖,很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状;还可能因为 温度低而刺激胃肠道,老人和小孩不应食用过多。
  
  烧烤类食品,  肉类在烤制的过程中,其维生素遭到破坏,蛋白质发生变异,氨基酸也同样遭到破坏,严重 影响人体对于维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。烧烤肉类中亚硝酸盐大多超标,容易引起亚硝酸盐中毒。