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舌头操可保护肝胆!

2017-11-22 09:18字体:
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    也许你是第一次听说舌头操,其实它的作用还真不小,舌头操可以保护肝胆,工作或者闲时都可以做一做,不会影响到工作。舌头操是一套很好的自我保健操,有助于治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘,并可预防老年痴呆。
    舌神经是从大脑出发,与舌头相连接,舌头运动,自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。舌尖属心、肺,舌中部属脾、胃,舌根区属肾,舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。
  
  舌头操:舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次;双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3~5次;嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。
  
  关于聋儿的训练,在呼吸训练的基础上,还要进行舌头训练。舌头是构成语言器官的一个重要部分,舌头的每一段都在发声,它的动作很灵敏,可以前伸后缩,也可以上升下降。聋儿由于听力缺陷,语言发展受到障碍,使舌头得不到很好的锻炼,舌肌僵硬,使舌尖转动不灵敏,舌头动作跟不上语言节拍的速度,有的字就发不出来,或者发得残缺不全。
  
  舌头锻炼操:舌尖抵住上牙龈,舔着上腭往后钩,钩得越深越好,但不要使舌系带扯痛,然后舌尖舔着上腭慢慢放在齿后;舌尖放下后再向嘴外慢慢伸,伸得越长越好,然后快速收进;舌尖用力顶左腮顶得面部越鼓越好,然后用同样的方法顶右腮,一下左,一下右,反复多次;舌头平放用牙齿轻轻咬舌面,牙齿边咬舌头边往外伸,然后又慢慢地边咬边缩回来。
  
  通过舌头操的锻炼,使舌头上、下、左、右都得到运动。做舌头操时,可用鼓点和音乐指挥聋儿训练,同时让聋儿加上拍手,点头,摇头等的动作。聋儿长期锻炼舌头操一定能获得很好的效果。