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核桃真的可以补脑吗?

2017-12-09 09:14字体:
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    核桃营养丰富,还有黑发生发的功效,在民间相传核桃仁有点像人的脑仁,所以多吃核桃就可以补脑,那么真的有这么神奇吗?核桃是不是真的可以补核呢?其实核桃对于我们的大脑确实是有好处的,这要从核桃的功效说起,核桃具有补肾健脑益补中气的作用,对于黑发润肌肤也是有帮助的,对于脑力工作者特别适合食用,因为经常用脑会伤心血,核桃可以改善脑循环,增强脑力。
    核桃中有滋补大脑的物质,但不是只有核桃才这样,因为绝大多数坚果内都有这种物质,核桃食用起来非常麻烦,不仅要砸,还是把肉挑出不。吃起来费时费力,很不方便,这时市场上就充斥了核桃类的饮品和冲调饮品,虽然它们也有很浓的核桃味道,其实营养成份并不高,因为它们只含有少量的核桃粉。
     
    核桃露大家常喝,其实里面的营养成份并没有广告说的那么好,一瓶核桃露中最多也是一到二个核桃,那么一瓶小小的核桃露对补脑到底有没有帮助呢?现在市场上大多数核桃饮品都是打着滋养身体补脑养脑的名头,而县城几科所有的核桃饮品都是饮料类的,既然我们定义为饮料,那么其中大多数就是水分,配料表一看你就会明白。
     这些饮品配料表当中的核桃含量往往都不是最高的,有的甚至是排在了配料表的末尾,这也就是意味着多数核桃饮品当中的核桃添加量是很少的。被稀释的核桃饮品当中的核桃精华是很少的,很多所谓的健脑与补脑的功能,确实是有些夸张了。由于核桃饮品当中的糖分较高,经常饮用并不适合。
 
     由于核桃饮品大量的糖分,饮用太多,会增加肥胖、糖尿病的危险,甚至是还会引起提前衰老,每天摄入的糖分大约在25克为宜,这样会对健康有更多的益处。所以不要盲目喝饮料补脑,这是错误的,反而还会伤身。吃核桃还是自己砸着吃,核桃不能一次吃太多,边砸边玩边吃也是件很有趣的事