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想要刮油吃这几种食物

2018-01-21 09:42字体:
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    新年将至,大鱼大肉不涨个几斤肉都说不过去,家中的零食和餐桌上的美味你能抵抗得住吗,想要吃还怕长肉那还真是难以抉择啊,如果再遇到肠胃不行的,稍吃点油腻的还会闹肚子,那么我们今天说几种可以刮油的食物,请你的肠胃稍稍休息一下。
    早起一杯温水蜂蜜是很多人的习惯,只要懂一点养身的都知道蜂蜜含低聚糖,可以帮助肠道内的益生菌生长,同果蜂蜜又能抑制有害菌的生长,保持肠道平衡。这时吃点油的东西也不会感到不舒服。蜂蜜水还有美容效果。黑木耳是公认的肠道清道夫,黑木耳有的植物胶质能吸咐肠道中的毒素和杂质。
 
    海带含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠道的蠕动,对于通便有很大的帮助。芹菜同样含有大量的膳食纤维,特别是它所含的木质素还能预防肠癌的发生。猪血可以把肠道上附着的微粒排出体外,同样它也是补血是佳品。
    山楂,有促消化去油脂的作用,是最传统的增进食欲的水果,在吃过油腻的食物之后吃几枚山楂是非常不错的。酸奶可以增加肠道的有益菌,去除有害菌,适当喝点酸奶可以帮助肠道蠕动,加快肠道的运动,帮助消化。
    蘑菇,属于不溶性膳食纤维,虽然含有粗纤维[不易被人体消化],但它增大肠道的容积,保留水分,吸收多余的胆固醇,可以肠道清查一下,多吃蘑菇可以减少肠道的负担。