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啤酒肚?你是否真的了解

2018-03-21 09:28字体:
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    大腹便便,挺着个啤酒肚还是蛮有“气派”,特别是男士年纪越大这种情况也就越明显,这真的和啤酒有关系吗?它对健康会不会影响,如果有影响我们该如何把肚子减下去,下面我们来具体说一说。
    啤酒肚就是指腹部肥胖,主要原因是脂肪在体内脏器中堆积所致,其实和喝啤酒没有直接的关系,只是人们一种习惯的叫法而以,啤酒肚主要是指不健康的生活方式和不好的饮食习惯,长期处于压力状态下的人也会导致肥胖,关于药物如长期接触高浓度皮质醇激素类也会出现酒肚,有一种特殊情况,那就是基因所引起的。
    啤酒肚一旦形成如何才能尽快的减掉它?白领是最缺乏运动的人群,肚子一天一天鼓起来,加上过多的摄入热量而无法及时的消耗热量,脂肪就会慢慢堆积在肚子上。腹部肥胖其实是非常危险的,它会加速人的衰老,是某些导致死亡疾病的直接诱因,如心肌梗塞,脑栓塞及肝肾方面的疾病等。
 
     想要减掉啤酒肚首先要有规律的饮食习惯,节食并不可取,早餐是一定要吃的,因为这时脾胃功能才开始启动。多做一些运动有利于腹部脂肪的消除,我们可以做一些性对腹部的运动,这样才可以慢慢的消除啤酒肚,仰卧起坐是最简单有效的方法,也许刚开始是比较困难的,慢慢的增加次数以达到锻炼的目的。
    有啤酒肚的朋友要少吃油腻,男性可以考虑戒烟戒酒,每天吃一些有营养少油的食物,新鲜的果蔬是非常身体排毒的,如果觉得啤酒肚消除比较吃力,那么可以吃一些辅助的减肥食品,清脂茶是不错的选择,茶本身就有清脂消脂的作用,每天喝茶不仅可以提神还可利于把肠胃中的油脂排出体外,茶多酚可以排出体内毒素。茶可以促进消化对于新陈代谢也有促进的作用。