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春季哪八养你知道吗?

2018-03-28 09:18字体:
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    春季是养身最好的季节,我们一般认为有八养:养阳/养阴/养气/养脑/养脾/养胃/养肾/养热.春天里人体阳气生发。自然是养阳的最佳时机,这时气温上升,可以平补饮食,对于体弱人群可以食用豆浆医疗事苹果绿豆等,饮食是偏凉性的,如梨和百合等。养阴同时进行,阴虚易在春季发作,可以食用蜂蜜,每天一百毫升分三次服用。对于阴虚体热可以大米粥莲心粥,忌大油多脂食物。
    春养之养胃,饮食中尽量少摄入嘌吟物质,营养丰富的鸡汤鱼汤或动物的内脏,由于这些食品有很强的刺激胃液分泌作用,易形成气体导致腹胀并增加胃的负担,所以饮食还是以清淡易消化为主,也可以多食用蜂蜜。春之养肾,春天气侯最为宜人,这时养肾是最佳时机,这时对肾的疗效是非常的,可以辅以山竹黄瓜等水果治疗,效果非常好。  
    春之养热,早春时节温度还是较低的,寒冷会刺激甲状腺而引起甲亢,这时就会消耗人体的体能和降低抵抗力,人体在这时为了御防寒冷就需要消耗大量的热量来稳定体温,所以早春的饮食一般以高热为主,除了谷类,还可以食用黄豆花生等。养气,老慢支在春季易发作,可以食用葱枣豉等,并且辅以祛痰补肾的食物,核桃,百合,梨等。
    春季养脑时机佳,春天人易头痛,这就是所谓的春气者诸病头,其实这时你不必紧张,可以每天吃些香蕉和桔子,芹菜在春之时食用是最佳的,搭配红枣水煎服用更好。春之养脾,春季肝气最旺,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱,而酸味的食物会使肝阳更旺,帮饮食要以甘温为主,少食酸涩,多吃些新鲜果蔬或野菜。