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睡前吃核桃有好处吗?

2018-04-19 09:24字体:
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    核桃形似人脑,有补脑黑发的功效,它的营养价值是非常高的,大家也都知道如果每天能够坚持吃一些核桃,不仅对身体健康非常有益,还对一定的补脑效果,那么核桃是不是适合在睡觉之前吃,睡前吃核桃又有哪些好处呢?对于核桃在食用方面又有什么需要注意的呢?下面我们来具体说一说,让你对核桃有个大概的了解。
    睡前吃核桃还是有一定的好处的,首先它有促进排便的作用,因为核桃中的油脂含量很丰富,有润滑肠道的作用,因此对于便秘的人群可以在睡觉之前吃一粒核桃。核桃还有补肾的作用,人体肾脏在夜里十一点左右是它休息的时间,也是最为虚弱的时候,这时调养肾脏是最好的时间段,核桃可以控制胆固醇吸收,防止心脑血管疾病。
    核桃有促进睡眠的作用,因为核桃之中含有丰富的褪黑色素,专家们也发现褪黑色素会影响到人的睡眠,对于调节睡觉能起到非常重要的作用,特别是对于老年朋友,身体状况会较差一些,在睡前如果能够吃上一到二颗核桃,就会让睡眠更好,原先清晨起床时的头晕无力等症状也会有所缓解。
    核桃有那么多好处,那么是不是说我们吃得越多就越好呢?其实这是完全是没有必要的,我们在睡觉之前吃1-2粒核桃也就足够了,核桃无法控制内火,对于内火重的人来说,就要少吃一些,否则会加重上火的症状,反而会影响到人体健康。所以,虽然核桃的好处多多,但是对于有特殊情况的人群还是要理性对待。学习压力较重的学生可以每天吃一些,补脑还是很重要的。