当前位置:主页 > 家政常识 >

夏天养生讲十不

2018-04-27 09:20字体:
分享到:
    养生可以从二个角度来看,一方面是补,一方面是防,我们今天就说一说夏天养生的十不,只要做到这几点,特别是爱美的女士就会更健康哦。夏天不能多吃冷食,夏季炎热如果肠胃受到刺激会加快蠕动,这样食物在肠内的时间就会缩短,人体对食物的吸收就会变差。同时由于胃肠受到冷食刺激就会导致胃肠的痉挛。
    夏季养生,午觉不可缺,夏天人的新陈代谢比较快,热量也消耗得很大,人是更容易疲劳的,炎热夏天人的睡眠质量相对比较差,如果中午能够睡上一个小时,那么对健康是非常有好处的,也可以让身体的各位部位得到休息。对于贪凉的人空调不宜开得太大,特别是室内外温差很大的情况啊,人体一时无法适应,这时空调开得太低就会容易感冒。
    俗话说夏不坐木/冬不坐石,由于夏天气温高湿度大,露天的木料、椅凳等由于露打雨淋,含水较多,如果坐在上面容易使人易患皮肤病和关节炎。电风扇不要吹得太久,长期吹电风扇会破坏人体出汗的平衡,会使人感到头痛头昏,严重的要引发其他疾病。夏天吹电风扇虽然更容易入睡,但老年人和儿童是要注意的。
    暑热不宜冷水浴,人在阳光下吸收了大量的热,如果用冷水冲洗会导致全身毛孔闭合,不能把人体的热量有效散除,这时会因为脑部毛细血管收缩引起供血不足从而导致眩晕,如果是抵抗力差的人群,请把身上的汗擦干以后再洗澡。出汗过多口渴时不要一下子喝很多的水,急饮会加重心脏负担使血浓度下降,可能会出现心慌的情况。
 
    太阳镜虽能避免紫外线对眼睛的伤害,如果镜片颜色过浅会无法遮挡紫外线,过深就无法看清外界的物体.所以夏季我们外出时要选择适合自己的镜片,在保证最佳清晰度的同时增加防紫外线的深度。夏天口渴时尽量不要喝饮料,我们最好是用白开水来代替,果汁饮料中含有大量的糖,会增加肾的负担,特别是儿童和老人更应该多喝白开水。