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抗癌不是难事要有信心

2018-05-14 09:32字体:
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    大家谈癌色变,但是如果你能有良好的生活习惯,还是可以抗癌的,专家们长期研究公布了抗癌的食谱,主要是那些低脂肪类的食物及天然无污染纤维含量高的食物。只要饮食习惯良好,很多癌症还是可以预防的。在谈食谱之前,我们首先建议每天要多喝白开水,因为白开水比其它饮料更有助于排尿,可以稀释膀胱中的致癌物并有帮助排出。
    抗癌能手,蔬菜中十字花科类,如西兰花和菜花等,其中含有的成分能抗结肠癌/宫颈癌等,并对肺癌有很好的去除作用。新鲜的果蔬是非常不错的,水果之中草莓也有很好的抗癌作用,这是因为草莓中含有鞣花酸,它是一种强效抗氧化剂,这种抗氧化剂可以抗击多种癌症,使致癌物质失去它的活力并能有效减缓癌细胞的生长。
    种类的多样化,专长发现如果只是依靠一种食物来降低癌症风险是并不现实的,我们应当把它们结合起来,那效果就会好很好,多吃新鲜的果蔬,少吃肉类是非常可取的,平时我们就餐时素食要占百分之六十以上,动物蛋白或肉类不要超过百分之四十。体重超标的人群更容易患结肠癌和食管癌,果蔬有助于保持健康的体重,有助于降低癌症风险。西红柿可以降低前列腺癌的风险,这是因为西红柿中的番茄红素起到了作用。
    对于爱喝茶的人来说,它们患癌的风险会更低一些,常喝茶会降低胃癌和胰腺癌的风险和发病率真,绿茶同时可以预防肝癌和结肠癌,它是很好的抗氧化剂。我们说了这么多有益的食物,我们也要说一说平时生活中不好的饮食习惯。烧烤和油炸食物中的化学物质会增加致癌风险,在食用时最好再吃一些新鲜的蔬菜。糖要少吃,因为糖的热量很高是引起肥胖的主要原因之一,肥胖同样会增加癌症风险。熟食也要少吃,这点大家都是知道的。