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如何让时间停住!

2018-05-21 09:52字体:
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    上一篇文章中我们提到改掉某些坏习惯可以保持年轻,那么还有什么办法让你不再衰老呢?我们首先认为容貌是第一印象,青春不老容光焕发是每一件女性朋友的梦想。那么有哪些好的方法可以延缓衰老呢?我们当然先从饮食上面说起,进餐量很重要每次吃个七成饱即可,水份的补充尽量以白开水或矿物质水为主,不要吃过于燥热的食物,食物不要吃太烫的,食物的烹饪尽量用细火低温烹调,少吃油炸的食物,三餐要多多加入新鲜果蔬,食谱可以略偏向凉性。
    女性衰老先从大肠开始然后就是大脑和胸部。人至三十雌激素水平就下降了,体内应有的平衡已经打破,这时女性衰老的症状也就出现了。大脑衰老时也会出现萎缩,重量也会减轻。特别是一些家庭主妇,每天重复的家务已经让大脑的创造性和思维能力大大的降低 ,对于问题的反应速度也会变得迟缓,那么如何保持大脑的活力呢,吃饭时多多咀嚼,当牙齿咀嚼食物时大脑的血流量会增加,提供大脑充够的养份,平时多些爱好,听听音乐跳跳舞可以让女性保持年轻。 
    关于低温养生,也许很多人并不陌生,但是低温养生到底是什么原理呢?所谓的低温养生是指生活中饮食的温度和房间的温度。人体保持一个相对低温的状态可以减慢细胞的代谢速度,从而达到延缓衰老的目的。女性体表的温度直接影响到身体的健康,女性低温养生的主要原因是女属阴,不管是体液血液还是眼泪都需要阴性物质的滋养,如果出现阴虚的情况要及时治疗,让身体重新恢复阴阳平衡,阴虚所出现的身体不适也就会慢慢改善了。
 
    这里需要提醒大家,低温并不是说让女性朋友少穿衣而受冻,这和中医是相悖的。女性朋友如果可以节制饮食,可以让你保持良好的身材的容貌,大家知道肥胖的危害是不容忽视的,过度的饮食会加重内脏的负担,而脏主要承担输送血液的工作,一量出现问题身体各部位的供血就会不足,人的行动和思维就会变得迟缓,这就是人精神上的一种老态。那么我们该如何保护心脏呢?平时多吃粗粮和果蔬汁,尽量少吃油炸食物和人造奶油,甜食和碳酸饮料也要少吃。
    中医养生中认为,每天的午睡是对人体健康有很大帮助的,特别是有规律的作息,可以让人体生物钟准备无误。中医有五劳之说,其中的意思就是说,如果长期保持一个动作不变对身体会有很大的伤害,特别是支撑这个动作的肌肉和骨骼。所以在运动之中休息才是科学可取的,比如慢走和做做保健操。食物要以应季为主,包含要杂要均衡,中医认为当地的应季食物对人体才是最有利的。抗衰老,要有愉快的心情,要有能力快速排解自己的不良情绪。