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少白头是劳累所致吗?

2018-08-26 10:23字体:
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    年纪轻轻就一头白发真是让人不省心啊,谁不想有一头乌黑亮丽的头发,特别是爱美女性,不仅长发飘飘,整日里还不断的改变造型来回的折腾,清洗,护理,养护什么的一样都不少,但是如果出现白发或是头发干枯开叉之类的问题就没办法了,现今社会节奏很快,加上工作上的压力,很多人就出现了白发,调查发现,白发正越来越年轻化,被白发困扰的人也越来越多了,总不能过一段时间就染发吧!
    白发的出现有很多原因,对于工作压力大的人群特别容易出现白发,虽然人的生活水平提高了,但是工作上的精神压力也是越来越大,长期的睡眠不足就会造成气血受损,白发就会出现,从中医角度来说,血与发是有很大关联的,这种情况我们就要学会自我的减压和放松,平时多做些运动,放轻心情,吃一些养血的食物,尽量减少熬夜次数的少吃辛辣食物。
    对于长期缺乏某类维生素的人群也会出现白发现象,饮食中如果缺乏维生素B1/2/6等就会导致白发的出现,维生素B是糖代谢过程中很关键的元素,维生素B可以让神经细胞能量满满,可以达到缓解紧张的作用,维生素B族的食物主要是平时我们所吃的豆类,动物心脏或肝脏,谷类奶类和各种绿叶蔬菜。
 
    遗传导致的白发,这种情况是最麻烦的,遗传的白发一般是染色体的显性遗传,这类人很早就会出现白发,对于有贫血/结核病/伤寒的人群,在发病过程中出现白发也就很普遍的。对于疾病类人群平时要积极治疗,日常多做一些头部的按摩,可以适当的改善白发现象。对于遗传类白发,最好是找专科医生了解并治疗。平时多注意休息,轻按头皮可以促进头部的血液循环,改善头皮营养环境。
     对于蛋白质缺乏的人群或是营养不良的人群来说,白发出现是很正常的,如果你体内却少铜铁等微量元素,那么头发的色素中就缺少铜和铁的混合物,会让头发颜色慢慢变浅,所以微量元素与头发的颜色是很密切的,所以我们平时就要注意微量元素的摄入,既然这样,我们就缺什么补什么,平时在食物中多吃些含铁铜的食物,含铁较多的食物主要有,蛋类动物的肝脏/豆类和海带等,含铜的食物主要有坚果类和是蟹类,动物肝脏或肾脏中也含有丰富的铁元素。