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顺利渡过这个夏天

2018-08-30 10:13字体:
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    夏季的酷暑已经快过去了,不过年复一年,夏天是一年中气温最高的季节,由于高温常常让我们感觉不舒服,体虚气短没精神,这时往往肝火已经旺,动不动就会生气上火,所以我们就会出现许多不好的生活习惯,比较用冷水洗澡吃冷饮等,这对肠胃可是一个很大的考验,这时我们就要从养生学上考虑一下了,不过还是以温补为主,从饮食方面可以从下面几点来考虑。
    夏季饮食以清淡温补为主,夏天不要食用厚味的食物,也不要只吃降火的食物,清淡滋阴温补的食物才是最好的,所以在夏天我们可以多吃些豆腐冬瓜等食物,西红柿也是非常不错的,在新疆地区每顿饭都离不开西红柿也是有原因的,一方面那里没有蔬菜或是蔬菜比较少,平时只有用西红柿补充人体所需要维生素,另一方面西红柿有温补作用,比较适合新疆地区炎热的环境,在荤菜之中鹅肉和鲫鱼都是适合夏天食用的,它们可以促进血液循环增进食欲。
    夏天由于是疾病多发的季节,不管是感冒还是腹泻等,都是最为常见,追溯根本是由于人体的阳气受到损伤,天气燥热时很多人就喜欢呆在空调房间中,把温度打得非常低,有些孩子喜欢吃些冷饮,男性朋友最为喜爱冰啤酒,其实经常这样会让体内阳气受损,腹泻也就在所难免了,所以凡事都要有个度,夏天不论是吃冷饮或是吹空调都不应当过度,适当最好,人体处于一个良好舒适的环境才是最好的。
    夏天要多喝水,补充水分最重要!夏天气温高,我们需要通过排汗来调节体温,所以我们不能缺水,我们的血液肌肉中都含有大量的水分,水分是人体代谢过程中最为重要的一环,所以在夏季要及时补充水分,水,我们以温开水为主,冰水其实并不适合在夏天饮用,冰水对胃肠道会有刺激,长期饮用会引起胃肠道的损伤。温水对人体的刺激最小,又能及时补充失去的水分,温水可以促进血液的循环,所以夏天多喝温水非常重要。