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什么样的体质最长寿

2018-10-28 09:56字体:
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    人的体质是多样的,我们最为关切的是平和体质的人群,对于平和体质,养生方主要为饮食有节度,生活有规律,避免邪气的入侵,所谓以上几点,我们总结了一下,生活有规律是指凡事顺应自然,日出而作日落而息这是自然法规,我们所吃的食物最好是应季的,反季节食物尽量少吃,四季之物尽我们所用,平时闲下来时到大自然走一走,呼吸大气然的气息,我们要学会享受生活,接近自然,这样才会让你的心静下来。
    我们认为平和体质的人都是有规律的生活方式,作息时间和工作量都是有标准的,从不过量劳作,起居正常不过劳而作。关于运动我们也说过,凡事有度,平时适量的运动对身体是相当有好处的,不要过度就可以了,适量的运动可以促进人的消化和吸收能力,加速血液的运行,增强体质从而达到预防疾病的目的。
    关于饮食,同样是吃饱即可,不可以多量而食,食物与脾胃有很大的关系,三餐不宜吃得太饭,再好吃的食物也不必贪嘴。欲也要有所节制,只有固本才能培元,守入先天之精才为后天之本,保证身体的健康达到长寿的作用,节制饮食要顺其自然,春天吃多吃些豆类可以帮助生发,秋天吃些梨子可以润肺,冬天吃些黑色豆类能够达到保暖的作用。
    最后我们说说平和体质应当养神护气,所谓养神护气主要是指平时我们可以静坐安神,戒骄戒躁,保养住自己的正气,恬淡虚元真气从之是指保持心情平和最为关键,安下心来不大悲大喜。精神内守病安从来,身体要适当的劳作,不要过度劳累,这样才能达到气血畅通的作用。最后就是正气固守体内,让自己少生病更长寿。总结来说,平和体质人最为长寿,平时要静心静神,饮食不要过饱清淡为主,多呼吸新鲜空气适当的运动。

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