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熬夜后如何补救

2018-11-30 10:30字体:
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    熬夜伤身伤皮肤,让人变得没有精神,特别是白领女性朋友,更是把自己的容貌放在至高的位置,由于应酬或是夜生活的关系,必要的或是被动的要熬上一夜甚至几夜,那么在严重伤害身体的情况下,第二天我们该如何的补救呢,我们可以通过饮食或按摩一些穴位来弥补,不再让熬夜让你的容颜失去光彩。
    熬夜后让自己吃一顿好的,一般来说熬夜第二天早餐一定要丰富些,我们需要注重补充优质蛋白和碳水化合物,这样才能让自己的身体及时补充能量,可以让自己的工作效率变得更高,如果熬夜后再不吃早餐,那是对身体的严重伤害。由于熬夜会让人失去很多的水份,所以第二天吃些新鲜的果蔬并多喝些水就很必要了。
    维生素的补充,及时补充维生素可以减少熬夜的伤害,少吃肉类。对于熬夜第二天的午休,由于熬夜的人精神一般都不会太好,一整个上午的工作也很辛苦,所以午体就很重要了,一般来说午休时间不要超过一个小时,再困也不能影响到晚上的睡眠。如果确实没有午睡的条件,中午闭目养神也可以的。
    晚上睡前敷个面膜,女性朋友如果气色不好就会影响到自己的心情,所以闲时敷敷面膜吧,它既可以保养皮肤还能补水,晚上入睡前敷面膜效果会更好。熬夜后可以晒晒太阳,做些有氧运动帮助排出体内的废物和毒素。最后我们可以通过按摩百会穴来改善熬夜后的身体不适和头晕。如果困了,可以用手指按摩头皮加速血液循环,改善脑部供血,让自己提提神。
 

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