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女性手脚凉吃点辣

2018-12-12 10:45字体:
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    每当天气变凉,很多女性都会出现手脚冰凉的情况,这一方面和女性的体质有关,另一方面也和女性的生活习惯有关,特别是一些女性朋友感冒之后,这种情况就更为明显,整个人会感觉特别怕冷,那么这个冬天女性朋友怎以才能安然度过呢?我们可以通过运动和一些饮食来调理,一般来说如果平时饮食不注意,或是吃得特别少,就会出现身体热量不足,饿过头了会出现血糖过低的情况,所以就要及时的补充食物,过度的节食会出现血糖太低或低血压,这是非常不健康的。
    女性朋友更爱美,就算到了冬天也穿得特别少,如果不注意保暖,冷自然是不可避免的,女性的体格和男性是不能比的,女性多半体型过于瘦小,体质虚寒的女性更容易出现手脚冰冷的情况,这类人的末梢循环能力都会比较差,体温调制能力也会出现问题,血管细的人更容易让热量流失,所以体型瘦小的女性一定要注意保暖。手脚冰凉其实是我们所说的不通,天气一量转凉致使肝脉受寒,肝脏的造血能力就会受到影响,这样会导致肾脏的阳气不足,这时手脚冰凉也是理所当然。
    女性朋友更需要运动,运动可以让人更为暖和,运动可以把器官调动起来,每天早上快走半个小时可以让气血运动,让身体暖起来,因为清晨运动更容易加速血液的循环,所以爱运动的女性整天都会让人感到活力四射,所谓的快走并不需要跑起来,只是走路的速度比平时快一些,经常运动就会找到自己的节奏,走路时也让自己的手动起来,甩甩膀子搓搓手。对于白领女性,操作电脑二三个小时后也要站起来动一动,让自己舒展一下身体。
    对于怕冷的女性可以适当吃一些辣,辛辣的食物可以促进血液循环,不过凡事都有量,过度吃辣也会对健康造成影响,吃辣过多会让人上火,我们指的辛辣食物可以是胡椒,因为胡椒和其它食物更好搭配。平时让自己的肚子里装些东西,只有身体存储了适当的脂肪才能让自己热起来,所以女性朋友千万不要饿肚子,每天三餐不要忘,加班时备一些面包牛奶之类的食物,如果不能及时的吃饭,先找些食物来垫一下也是可以的。