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男人长寿好习惯离不开

2018-12-12 10:48字体:
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    男人起到人类进化的重要部分,大多数男性朋友由于生活习惯或是饮食习惯的问题往往寿命较女性短,这也是统计出来的数据,男性更爱喝酒抽烟,这些都会加速人的衰老,所以男性必须要改掉这些坏习惯。人类的睡眠时间占一生的约三分之一左右,所以我们必须保证充足的睡眠,白天工作紧张,晚上更容易出现疲劳,往往在夫妻生活后就会感到十分的疲乏。男性朋友不要久坐,因为这对前列腺是没有好处的,所以对于出租车男司机还是要在工作一段时间后稍作休息,到车外呼吸一点新鲜空气。
    晚上沐浴可以让人情绪放松,消除白开的紧张。让身体在夜间得到更好的休息,对于提高夫妻生活质量也是有帮助的。但是我们认为水温一般以38度为好,用温水慢慢冲澡有助于消除紧张的情绪,如果水温过高或是过低都会刺激交感神经,反而影响睡眠了。很多男性爱喝酒也爱吃肉,这会影响到心脑血管。如果为身体着想,还是少吃肉类,这可以降低心脏病的风险。酒适量喝有益身体,但是过量饮用会伤害肝脏,少喝酒会降低肝病的风险。
    多喝水不仅对女性有效,对于男性朋友来说也是很好的,多喝水可以清洁肾脏并将人体毒素排出体外,人体的大部分废物都是通过肾脏过滤后排出的,所以多喝水可以将肾病的可以性大大降低;男性平时尽量少穿紧身裤,由于紧身裤会导致局部调节出现问题,从而影响性功能。烟对肺的伤害是很大的,所以我们要尽量戒烟,对于肺有损伤的人来说,平时吃些白萝卜或梨等,都可以起到很好的养肺功效,每天吃个猕猴桃可以降低肺癌的患病概率.
    生命来源于运动,坚持有氧运动可以减少体内废物的停留时间,我们建议每天坚持慢跑,这对男性朋友来说是非常好的,可以预防结肠癌。夫妻生活要适度,适度的性生活可以促进人体内分泌功能,促进激素的分泌,同时可以提高下丘脑的功能,让人操持性生活的能力。如果性生活过于频繁,会让中枢神精疲劳,如果想要良好的性生活,那么平时可以吃些韭菜,韭菜中不仅含有丰富的维生素C,还含多各种微量元素,韭菜可以温补肾虚,调和五脏,所以它有很强的药用价值。韭不仅可以补肾,还可以起到降血脂,预防糖尿病及癌症的作用。

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