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养容美颜好食物

2019-01-18 12:23字体:
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    各种食物都有各自的属性,对每个人身体健康上的帮助也不一样,我们要根据自身的需要选择性的对食物进行划分,在了解食物营养价值的同时,我们不妨可以看看食物对我们肌肤的保养。食物的不同颜色可是有不同的护肤效果的,我们所食用的食物主要分为青色/黑色/的色/红色等,不过这些食物之中,紫色食物的护肤效果才是最好的。
    研究发现,几乎只要是紫色的食物都有护肤的功效,唯一不同的是护肤效果的不同,紫色食物本身的营养价值也是非常高的,因为它含有大量的花青素,花青素有很强的抗氧化能力,比维生素E的效果强很多倍,不但可以防衰老,还可以防止皱纹的出现,花青素可以消除疲劳并预防老年痴呆。紫色的食物不仅有蔬菜还有水果,我们下面就推荐几种比较好的紫色食物,其实我们身边的这一类食物是很多的,也可能就是我们最常食用的。
    紫薯,薯类食物是最好的减肥食物,它含有大量的食物纤维,它的能量也是非常低的,是想要减肥人群的最佳食品,紫薯中同时也含有花青素,可以让皮肤青春永驻,所以如果你想要美丽动人,那么可以经常食用它,紫薯除了美容及减肥的作用以外,还有补血的作用呢,因为它所含的铁元素可以预防缺铁性贫血,让你的肤色更为红润,紫薯更适合当做早餐或晚餐,紫薯虽好但不一定完全作为主食,每天适当吃一些即可。
    蓝莓是水果中比较受欢迎的,它同样含有大量的花青素,对于皮肤的养护也非常有效,由于水果中本身就含有大量的维生素,所以它对于视力也可以起到保护的作用,花青素可以预防近视并舒缓眼睛的压力,对于办公操作电脑较多的人群最为适合,它有很好的防辐射作用。洋葱,含有丰富的硒元素,它可以延缓衰老,对于有高血压高血脂的人群更为适合,因为洋葱对于这些疾病同样有很好的辅助治疗作用。