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戒烟后的正常反应

2019-02-13 10:30字体:
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    吸烟伤身体大家都知道,不过戒烟也不是一件容易的事,特别是戒烟过程中的反应让人很困惑,戒烟过后有各种的变化,所以说吸烟虽说很常见,也有很多人在积极的戒烟,我们要知道戒烟过程中的反应以便对戒烟更有信心。其实当我们开始戒烟时,我们的身体已经开始主动修复了,一般来说在戒烟后的二小时我们的心率真就会变得正常,尼古丁也可以正常的排出体外了,在戒烟的十二个小时之后,我们会出现居古丁戒除反应,这时身体是很难过的,三天后尼古丁的戒断是最高值,这时身体会出现烦躁和头痛等,不过身体中的一氧化碳含量却回复到正常。
   
    戒烟后的一段时间,我们会咳出黑痰,戒烟后肺部会主动排出其中的毒素,所以戒烟者都会有咳嗽的症状,这是由于肺部的纤毛得到修复加大了排毒功能,所以痰发就是必然的了,戒烟者一般会出现口渴的症状,由于戒烟后身体加快了尼古丁的排出,身体也得到了修复,身体得到的氧分越多所需要的水分也就越多,所以戒者不仅仅对水的需求更多,这时往往食欲也会变好,由于戒烟后会导致心情抑郁从而引起身体的免疫力,所以一定要调整好自己的心态,平时多吃些新鲜的果蔬。戒类者会出现头晕和注意力不集中的情况,这是由于脑部缺少了尼古丁刺激产生的正常反应。
    一来来说,戒烟二至三个星期以后,大脑就可以完全摆脱尼古丁的依赖,头晕与注意力不集中的情况也就不存在了,戒烟者会出现嗜睡的情况,由于白天睡眠的需求,导致晚上的失眠,这个是戒烟的正常症状,所以在戒烟后一定要调整好作息时间,有一个良好的睡眠规律,睡觉前也不要去喝茶和咖啡来替代戒烟。所以戒烟后的一些症状不必惊慌,这都是戒烟后的正常现象。戒烟一小时尼古丁含量降低百分之二十五,两小时会出现头晕。戒烟十二个小时身体开始清理尼古丁,身体已经慢慢适应,戒烟三天已经成为开始有食欲,戒烟七天肺部的自主排素功能已经启动,戒烟三个月就会有良好的精神面貌。
    戒烟后肺部可以得到新鲜的氧气,肺部纤毛已经修复了,肺部纤毛是自主清洗系统,它能够在戒烟后排出肺部毒素。心脏供血也得到恢复,戒烟可以降低患心脏病的风险,戒烟后心血管细胞功能就会得到恢复,戒烟后口腔中有害物质的残留减少,不仅可以减少牙石让牙齿更洁白,口腔也会变得很清新,不吸烟的人较吸烟者大脑更为清醒,由于大脑不再受尼古丁的控制,所以人也变得清醒,思维也变得灵敏起来,由于烟草中含有多种有害皮肤健康的物质,会影响后劲皮肤的代谢和健康,所以在戒烟后,皮肤的代谢很快就恢复正常,皮肤也变得更健康更有弹性。
 
    
 

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