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看脸色正确养生

2019-02-13 10:35字体:
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    我们可以从一个人的脸色来看身体是否分健康,中医上认为,脸色的变化是身体自身变化所引起的,正常人的面色应当红润的,只有红润的面色才代表健康,人的面色如果出现的黄黑白青等颜色,那么请一定要注意了,我们身体已经警告你出现问题了,那么我们针对不同的颜色应当找出对应的养生方法。人的体质不同身体的抵御能力也不同,偏寒体质的人也更容易生病,生活习惯或是经常熬夜,面色也会有很大的变化。
    如果脸色发赤发红,那么说明身体中的热散不出去,所谓的热在中医上分为实热和虚热,红色与心脏密切相关,如果面色发红发赤,那么心脏一定是出现问题了,由于人脸上的血管是很丰富的,所以它直接表现出心脏的状况,对于面色发红的情况,我们应当多吃一些味苦的食物,或是一些红色的食物,苦瓜和草莓都是非常不错的,牛奶可以缓和人的情绪,也可以减轻心脏的负担,所以面色发赤的人平时一定要有一个好的心态,少动怒少生气。
    脸色发白的人群需要养肺,上面我们说过,正常人的面色应当是润红的,但是如果脸色发白,那么肯定是体虚的表现,中医上认为,肺部出现问题往往表现为脸色发白,所以这类人群应当多吃些润肺养肺的食物,白萝卜和梨子就很好,蜜汁花生枣就有很好的润肺效果,我们将花生和红枣在水中泡一段时间后,在锅里煮软,最后在食用前加入蜂蜜拌均即可,花生红枣的补血益气效果对肺有很大的帮助。
    脸色发青发黄,说明肝有问题了,脸色发青往往是气血不通的表现,这时经脉阻滞血液流量变小,脸色发青多半肝脏不好,青色主要对应于气血和血流量,如果肝脏调理好了,气血才能恢复正常,所以我们可以吃一些带有酸味的食物和新鲜的蔬菜来改善。菠菜就有很好的补血效果,红枣的补血效果好价格也不贵,可以说是美味的好药材,我们将花菊花与红枣洗净与粳米煮成粥,在食用前根据口味加入适量的红糖,经常食用可以健脾补血/清肝明目,让皮肤变得更为红润。
   
 

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