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冬天肾气如何养?

2019-02-17 09:32字体:
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    肾主水,肾就是气,如果当一个人的肾气不足时,就会出现呼吸上的问题,特别是喘气,这种人就特别容易四肢发冷,严重的会影响到生命,所以今天我们就要说说如何养肾气,中医上认为,肾气衰必精气亏,精气不可少,只有肾气有余才能长寿延年,现今正值冬天,肾与冬有很大的关系,正是藏的时间,所以冬天是保肾养气的最好时节,所以我们就有必要来详细说一说。
    我们先了解一下肾气不足出现的问题,由于肾气很难到达耳朵,所以肾气不足主要表现为听力减退,肾虚还会出现耳鸣的状况。肾出问题,身体内的液体代谢就会出现问题,特别是老年朋友,还会出现代紊乱的情况,水肿的情况就出现了,严重的会引起尿失禁,尿闭等情况。肾不好的人更容易衰老,肾气在生老病长之间中起到很重要的作用,肾气不足五脏更快衰老,会出现白发的现象。
    肾气不足的人膝盖会酸痛,牙齿也会过早脱落。对地男性朋友来说,肾气不足会出现早泄和遗精的现象,女性朋友,特别是老年女性会现现怕冷和小便频繁的现象,严重时会出现尿失禁。所以我们认为养生学之中保肾养肾才是重中之重,肾养好了身体才会好,有了青春活力和健康的容貌,所以养肾才是延缓衰老强健身体最重要的方法,那么平时我们如何养呢?
    用药伤肾,特别是卡那霉素和链霉素等,平时都要慎用,所以要尽量用对肾损害小的药;夫妻生活要有节制,精是肾的根本,控制才能让肾免受伤害。冬天更需要补水,不过补水还是有标准的,除了一天的正常饮食,每天喝水应当控制在2000毫升左右,足三里是大穴,每天按压几下可以加强肾脏的功能。饮食方面应当以清淡为主,对于高血压或肾脏有问题的人来说,食盐每天的摄入量应当控制在6克以内。进补要适当,肾阴虚宜食用枸杞,海参等食物,肾阳虚者可以吃些肉桂,羊肉等食物。平时注意腰部保暖才能护住肾气。