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关于青春期的保养

2019-03-31 09:41字体:
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    少女青春期不论是精神面貌或是身体状况都会变差,每个月的经期该如何保养并安然度过呢?青春期的女生这时可能是第一次来月经,对于这方面的了解不多,很容易出现错误的处理方法,对于保养方法会来个措手不及,我们今天就来说说如何正确对待。由于经期皮脂的分泌变得旺盛,很容易出现皮脂阻塞毛孔,这时就会形成色素并使黑斑变大,这时皮肤受到紫外线照射就容易出现损害,所以经期防晒是很重要的。
    对于皮肤的护理,为了让肌肤保持湿润和富有弹性,所以洗澡时应当例用含有保湿成分的淋浴乳。经期一定要保持良好的心态,良好的情绪加上适量的运动可以促新身体的新陈代谢,让身体处于最好的状态。关于经期的日常护理,每天用温水清洁皮肤三次,洁肤用品性质要选温和的有去油作用的,由于经期皮肤比较敏感,所以应当少用化妆品,充足的睡眠很重要,它可以让皮肤变得有活力。
    青春期的饮食与营养,人体的均衡营养是丰常重要的,特别是经期,这时应当摄入多元化的食物,多补水,让体内的营养充沛起来,可以多吃些镁产和维生素丰富的食物,香蕉中含有大量的镁,动物的肝脏有补血的作用,平时随身带上开水,随时补充。女性经期应当注意什么呢?不能使用碱性的淋浴液,因为经期出血会导致身上异味,所以每天清洗很正常,如果沐浴液中含碱,这是不利于健康的,女性的天然屏障呈弱酸性,如果被碱中和就会让细菌和病毒进入,出现各种的炎症。
    经期不适合体检,经期女性的激素分泌会导致身体的很多变化,体检时的很多数据都是不准确的,由于经期本身就有出血状况,在检查时可以加重出血。对于爱女的女生,在经期不要去染发,染发剂中的染料有致癌的可能,女性经期来临时抵抗能力很弱,致癌物可能通过头皮上的毛孔进入身体。期经失血是不要及时补呢?其实不用紧张,如果经期大补行气血,反而会加重出血量,所以经期不能乱补。在月经结束之后一个星期,可以吃一些补血的汤剂,这时效果才是最好的。