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春季让我们养养肺

2019-04-04 09:57字体:
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    有人说秋天养肺最好,润肺养肺吃些梨,其实春天养肺也不错,肺是人体的呼吸器官,它的重要性可见一斑,喉是肺的门户,鼻为肺之外窍。肺是很娇嫩的,平时吸烟的朋友容易伤害肺,不过现今的空气污染也是很严重,空气之中的雾霾中所含有PM2.5很容易在肺部沉积下来,严重的会诱发肺的疾病,甚至是肺癌。对于这种情况,出门戴上口罩就很有必要了。今天我们说说通过食物来养肺。
    梨,最好的润肺养肺的水果,由于梨中所含有水分很高,所以它对于嗓子干燥的人是非常不错的,梨中的水分可以帮助人体补水,但是梨直接生吃,润肺止咳效果并不如意,这和梨的食用方法和品种还有关系。雪梨价格便宜,肉质很嫩,含大量的苹果酸和维生素,对于肺有保养的功效,雪梨水分很大,可以生津润燥清热化痰,冰糖雪梨蒸食效果很不错,食用时加些蜂蜜效果更好。
    蜂蜜,蜜蜂是开花植物中的花蜜,由蜜蜂采集配制而成,蜂蜜的主要成分除了果糖和维生素外,还含有大量的氨基酸,蜂蜜中的果糖很容易被人体吸收,其中还含有多种无机盐,它们的浓度与人体血清很相近,这对于滋养润燥有很大的帮助,蜂蜜的食用方法,清晨起床用温水冲泡蜂蜜直接饮用,长期饮用不仅可以润肺,还够解毒养颜。蜜蜂的味道很不错,大家都很喜欢,所以老少皆宜。
    银耳的润肺效果,银耳性平无毒,味甘,是名贵的滋补品,有扶正强壮的作用,银耳的性很温润,对于体寒或是肠胃不好的人更是适合。银耳粥有滋阴养肺的作用,具体做法为,将银耳泡发切碎,待米粥煮开后加入银耳再煮二十分钟即可。为了更好的保护我们的肺,平时要少吃味道重的食物,饮食要多种化丰富化,秋冬季节补充足够的维生素,春天吃些梨和蜂蜜。运动可以加强我们的心肺功能,所以经常锻炼身体也有强肺健体的作用。