当前位置:主页 > 家政常识 >

气血虚亏别乱补!

2019-04-17 11:10字体:
分享到:
   
       女性朋友们,如果你出现手脚下冰凉,月经不调,面色苍白等情况,那么你的体质属于虚亏体质,那么是不是应该补一下呢?其实这种体质的女性千万别乱补,气血亏虚可以通过食物不调节一下,当归/枸杞/红枣都是非常不错的,有些人听说红枣补血,就根风,但为什么别人有效果,自己却没有效果呢?这时你就需要知道自己身体的情况,什么叫做气血亏虚,其实这一类的情况需要气血双补,不论是气虚或是血虚都会导致身体的不正常运转!
       血虚主要是指血不足而使脏腑无法滋养所表现出来的症状,主要表现为面色发白,头晕眼花,手脚麻木等,这时应当以补血为主。气虚是指元气不足而引起的症状,主要表现为面色苍白,呼吸短促,头晕乏力等,这时就要以补气为主了。饮食方面一定要有所平衡,平时可以吃些含有叶酸和维生素的食物,红枣/猪血/桂圆/核桃都是非常不错的补血活血食物,鲤鱼/鲫鱼/蘑菇有很好的补气作用。
       通过锻炼可以增强自己的体质,提高身体的免疫力,女性朋友可以做一些比较缓和的运动,由于过度用眼会消耗气血,所以平时一定要注意用眼健康。中药调理也可以补气血的,根据自身的情况,通过一定量的中药制剂可以很快的恢复自身气血,养补气血的中药材主要有阿胶/枸杞/当归/红花等,这一些在补气血的原理就是通过调节身体内分泌来达到目的。
       糯米粥,补血的好食谱,糯米桂圆红枣都是很好的补血食物,一起煮成粥有益气养血的功效,加上平时多吃些新鲜的果蔬,效果会非常不错。银耳红枣汤,银耳泡发和与红枣一起熬成汤,每天食用具有滋阴润燥的功效,同时也能补充气血。虽说亏就要补,但不要乱补,对于虚久的人来说,由于脏腑得不到足够的滋养,所以不能急着补,我们应当通一通,先让瘀滞的气血活起来,这样补了才有用。