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春天犯困怎么办?

2019-04-29 10:14字体:
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    每天春来到来,春困是我们永不停止的话题,春天不论是学习还是工作,总是迷迷糊糊的,真是想睡上一会啊,不过为了工作我们还是要学一些小方法的,提神的方法还是很多的,效果也是不错,当早上起床时,双手搓搓脸对于健康和提醒都是有好处的,双手中指按搓迎香穴,然后慢慢移至额头,再向两侧分开最后到颔尖处汇合,反复二十次,可以捉进面部血液循环和醒脑。
    冷水洗脸可以刺激大脑并保持清醒,工作时如果犯困了可以起来走一走,到外面去吹吹新鲜的空气,让大脑补补氧,冷水洗脸不仅可以让皮肤变得更有弹性,更可以让人瞬间清醒。午睡时,可以用食指或是中指轻轻的弹后脑壳,早晨起床时可以弹,中午午睡结束后也可以弹,这主要能起到缓解疲劳的作用,对于防止头晕也大有好处呢。
    拱身挺腹操,趴在床上双手撑开,双腿合拢并翘起臀部,腰部用力的拱,最后放下臀部,反复十次即可,这个动作主要是锻炼腰四肢的肌肉和关节,促进全身的血液循环,让身体获得更多的氧,有助于我们大脑的清醒。平卧并双腿伸直,做腹式呼吸法,吸气时腹部有力的上挺,反复十次,这可以增强腹肌的弹性,消耗体内多余的脂肪,也可以帮助驱赶春困。
    我们还可以通过饮食来提神。春天吃些草莓糖水,草莓和冰糖煮沸后转小火至草莓变软,放凉后食用;红豆糖水,红豆陈皮和冰糖适量,在压力锅中煮熟,关火后焖五分钟即可;木瓜银耳糖水,木瓜和水发银耳冰糖放入水中煲十五分钟即可食用了;南瓜糖水,南瓜枸杞子和冰糖,倒入水中大火烧开转小火,炖至南瓜熟烂,起锅后放入冰糖放凉即可食用,上面这些食疗方法都有提神的作用。
 

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