当前位置:主页 > 家政常识 >

不睡午觉也有精神

2019-05-04 10:31字体:
分享到:
    正值春季,中午睡上一会可以让下午精神满满,但并不是所有人都有条件午睡的,对于中午赶着要出项目的人来说,午睡就不实际了,春季有时也会很热,上午忙的满头大汗,一脸的油光,感觉皮肤都透不过气来了,人看上去就会精神不好,在中午休息时洗把脸或用冷水激一激,可以让脸部的皮肤紧绷,在降温的同时让整个人下午都很有精神。
    对于SOHU一族,如果急着赶图,那么何不洗个头呢?对于长时间在电脑前的工作者,眼睛会发涩肩膀也会僵硬,在午休时按摩一下头部并洗个头,保证你整个下午都神清气爽。整理文件也是个好方法,工作时大脑是处于最紧张的状态,这时何不停下来,做些自己喜欢做的事,如整理一下自己的工作文件,做些小手工或泡一杯咖啡,转换一下自己的心情。
    工作午休时找一二个好友聊聊天,这是非常好的放松方法。饭后聊天是非常不错的,大笑或大声的说几句话可以让人适度的得到发泄,就算是吐吐苦水说说工作中的难处也是可以的,聊天时最好是站着,泡一杯茶,加聊天边喝茶可以防止脂肪在小腹上的囤积,饭后站立半个小时可还可以帮助消化中午的食物。饭后出去走一走也很不错。
    有时困倦是运动不错的表现,由于缺乏运动会让人倦怠,这时出去走一走,有利于放松心情并让气血运动得更为流畅。在工作中如果感觉非常的困了,可以将自己的身体斜靠在椅背之上,这种效果往往比趴着更好,长时间叭在桌上会压迫手臂引起消化不良,对于没有午睡条件的人,可以将椅背向后倾斜找一个支撑点支撑腰部,靠在上面眯一会效果会非常不错。