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春季饮食调养原则

2019-05-28 10:21字体:
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    春季过去我们将迎来夏季,春天的养身你做到了吗,饮食作为一种重要的调理养生的方式,它有着自身的优势。合理的饮食能让人提高免疫力,让身体更强健,反之会引起疾病。所以饮食是非常重要的,下面我们说说春季饮食调养方法。春天我们可以适当吃一些有酸味的食物,这样可以补充我们的脾胃之气。由于春天肝气较旺,可能什么样伤到脾胃,所以吃些酸可避免肝气过旺。
    春天要多吃些新鲜的果蔬和清淡的食物,由于在冬天人体会出现维生素和无机盐的摄入不啼,所以春季常见口腔炎的发生,所以这时就特别需要多吃些新鲜的果蔬;春季的饮食要以清淡为主,尽量避免油腻的食品,因为油腻的食物会影响脾胃的消化和吸收功能,让人感觉到疲劳,工作和学习效率会有所下降,所以才会有春困一说,所以饮食要粗细搭配,荤素搭配。
    春天要多吃些助阳的食物,由于春天阳气生发,所以我们可以多吃些温阳的食物,这样有助于充实我们的阳气并增强身体的抵抗能力,这时我们就可以多吃些韭菜和葱类;春季也是较会干燥的,有些朋友口唇干燥,所以可以吃些一粥类食物,不仅有利于消化吸收还可以帮我们补充水分。春天还要防热。由于在冬天,我们体内会积累很多郁热,冬去春来,郁热突然发散就会让人感觉到烦闷头晕,这时可以适当吃些清热的食物。
    那么春天适合吃些什么食物呢?韭菜是非常不错的,可以温补我们的阳气;枣子是酸性的,可以健我们的脾胃,促进消化;蜂蜜可以润肠道,帮且我们排出体内的毒素;春笋,味道鲜美营养丰富,是春天不得不吃的美食;菠菜,当以春天食用最佳,菠菜中含有大量的铁质,有补血的效果;芽内食物,不论是豆牙豆苗或是蒜苗等,都是春天的好食物;最后调味品中的葱姜蒜都是可以多吃些的,它有助阳增食欲的功效。