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如何辨别自己是哪种体质?

2019-05-28 10:26字体:
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    由于生活的环境与饮食关系,很可能让我们的身体发生一些变化,这种变化在体质上来看主要分为湿热体质和湿寒体质,这二种体质是完全不同的,所以它们所代表的症状也不同,针对不同的体质我们要有不同的调理方式,否则任其症状加重,对身体会造成很大的伤害。我们首先来辨别一下自己是哪一种体质。
    湿热体质的人往往脾气很暴躁,身体或胖或瘦。而寒湿体质的人身体比较容易疲劳,常常感到口渴并且胸部会感觉到不舒服,人比较怕冷。寒湿体质在多雨天气更容易发作关节炎,湿热体质往往让人感觉到很闷热。从舌头也可以看出是何种体质,舌苔出现齿痕多是寒湿体质;舌苔发黄并且很厚,而且多半发红,这种湿热体质的可能性就很大。
    湿热者容易腹腔泻/湿寒者怕冷,睡觉时脚冷。从小便上看,湿热体质的人尿液发黄,气味也很重;湿寒体质的人尿液就比较清透。湿热体质人的身上气味较重,湿寒体质的人出汗少,所以身上气味比较小。在我们了解自己的体质类型后,我们该如何调理呢?我们还是要从二者分别对待。
    湿寒体质的人:平时要做好保暖的措施,不要让自己受凉,尽量不要睡地板。在饮食方面,寒湿体质的人在饮食方面要特别的注意,平时要尽量避免凉性食物和高油食物,多吃些有利尿作用的食物,冬瓜就非常不错;湿热体质的人:要戒烟戒酒,要少吃辛辣刺激的食物,油腻的食物也要少吃,平时可以多吃些新鲜的果蔬,可以帮我们清除体制裁的热毒,并有去湿降火的作用,去湿的食物主要有绿/薏米等。

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