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护好肾体质才会好

2019-06-01 22:07字体:
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    肾属水,是人体最为重要的脏器之一,当我们有了充足的睡眠才可以养肾精,对于经常熬夜或是疲劳过度有朋友,往往就会出现肾功能不正常的情况,所以我们首先要作息有规律,早睡早起,这样才能固本护肾精。平时有些坏的习惯也会损伤到我们的肾,我们一定要注意了,是药三分毒,特别是感冒类和止痛药都是有肾脏毒性的,所以能不吃就尽量不要吃。
    对于肾脏有小问题的朋友,不要暴饮暴食,因为这很容易导致过多的盐分和蛋白质摄入,这会加重肾脏的负担;如果有扁桃腺炎且反复发作的朋友一定要小心了,链球菌很容易导致肾脏发炎;泌尿道的结石要积极治疗,结石不痛并不代表就是治好了,特别是输尿管结石很容易造成肾积会,会导致肾脏的慢性损伤。
    细菌会从尿路逆行而上进入肾脏,所以一定要防止尿路的感染,平时个人卫生就非常重要了;小便通畅说明肾脏的排泄能力正常,如果遇到尿道阻塞就会增加肾盂的风险,加重肾脏的负担,严重的还会出现尿中毒;不要憋尿,大家知道其实憋尿是个非常不好的习惯,尿液留在膀胱内,很容易大量繁殖细菌,最后由尿路感染到肾脏。
    为了有个好肾,冬天我们一定要注意保暖,特别是我们的双脚,足底有很多重要的穴位,平时按摩还能起到养肾固精的作用;不要喝脏水,这里的脏水是指成分不明的水,有些水重金属超标会损害我们的肾脏;定期检查是很重要的,主要是检查肌酸酐和尿素氮;饮食方面,我们可以多吃些黑色的食物,如黑芝麻黑米黑豆竺,除此之外,韭菜和虾也是非常好的养肾食物。