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体质类型与调体方法2

2019-06-25 10:20字体:
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    人的体质类型可以分为9种,不种的体质所表现的状况也不一样上次我们说到了2种体质,我们下面说说别外的5种体质。平和质:平和质的人一般来说是比较自然正常的,这类人面色肤色都比较润泽,目肖有神唇色红润。他们的精力很充沛,睡眠也比较好。往往表现开朗的性格和很强的适应能力,不容易生病。虽说这种体质比较完美,但是平时的调养也是不可少的,饮食不宜过饱,不要过冷或过热。多吃果蔬和五谷杂粮。运动适量即可。
    湿热质人群:如果脸上鼻上满是油光,口腔有异味,多是这种体质。这种体质的人形体或胖或瘦。由于皮肤油腻所以很容易生粉刺激。他们更容易困倦,常常口干并有苦味,心情烦燥。小便发黄,舌质偏红舌苔黄腻,脉滑。调养,饮食应当以清淡为主,多吃些甘寒类的食物,空心菜,芹菜,黄瓜,冬瓜,西瓜都是不少的。尽量少吃辛温助热的食物,戒烟戒酒,不熬夜,平时做一些如长跑,爬山等运动。
    气虚质:气虚质的人一般肌肉浮松不健壮,无力懒言。这种人很易出汗,并且多是虚汗。目光无神肢体慵懒,唇色无光,毛发无光泽,舌体胖大有淡红,脉虚缓。这类体质的人更容易感冒,身体的抗病能力比较差,一旦患病不容易康复。日常调养,可以多吃些益气健脾的食物,香菇,大枣,桂圆都是不错的选择,运动方面多做些较为柔缓的项目,如散步,打打太极等。对于汗多的人可以服用一些药物控制。
    最后我们说说气郁质和特禀质:这类人多为形体消瘦,精神比较容易受到刺激,忧郁多愁善感,比较敏感多疑。有时还会吸气,睡眠质量较差,舌淡红苔薄而白,脉象细,平时可以多吃些海带和葱蒜,山查和金桔都可有行气解郁的作用,还可以帮助睡眠;特禀质:容易过敏,对花粉特别敏感,平时经常打喷嚏流涕,饮食要尽量清淡均衡,粗细搭配很重要。少吃蚕豆,鹅肉,茄子,浓茶等辛辣、腥膻发物及致敏类食物。

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