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揉小肚子好处多

发布时间:2019-08-24 点击量:
    按摩是一种最为传统有效的健身强身方式,当我们顺着肌肉或是经脉的走向有节奏的按摩会有意想不到的好处,但是按摩的力度和时间都有说法的,时间一般不宜过长,按摩的最佳时机,洗澡之后或是泡过脚之后,这时被泡的的皮肤毛孔张开,可以加速新陈代谢,效会会非常不错,今天我们就说说揉小肚子的好处吧。
    肚子的按摩可以护理我们的肠胃,有安神减肥的效果,由于按揉腹部可以促进肠的蠕动,同果可以增加肠平滑机的血流量,加强淋巴系统的功能,从而可以明显改善对于食物的消化和吸收,改善肠部的蠕动,促进排便改善便秘;在睡觉之前按摩腹部可以让人精神放松,有助睡眠,对于有高血压或脑血管疾病的朋友,还可以让人心情安定。
    按摩腹部有很好的减肥效果,按揉腹部时可以让腹壁的毛细血管变得畅通,有促进脂肪消耗的作用,对于减肥有很大的帮助;经常按摩腹部还可以预防多种疾病,它可以辅助治疗胃溃疡和胃酸过多的分泌,按揉的同时还可以促进前列腺素的分泌,增强人的体质,所以防病是很重要的,肠胃方面的疾病就可以通过按揉来预防。
    坚持按摩腹部可以调理肝方面的疾病,每天早晚坚持揉腹可以舒肝解郁调理脾胃。按揉腹部的方法:我们应当了解,顺时针按摩为泻;逆时针按摩为补,顺时针是按消化排泄的流向,可以帮助肠胃蠕动;逆时针按摩刚好是逆着结肠的方向,这就是补,防止腹泻。其实日常我们的按摩没必要分这么细,顺逆时针都按按肯定不会错。平补法是最为常用的,一逆一顺绕肚脐周围各转100圈,洗过澡再按摩会有最佳效果。

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