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夏天犯困怎么回事?

发布时间:2019-08-25 点击量:
    都说人在春天容易犯困。为了什么到了夏天也会出现这种情况呢?夏天由于天亮得越来越早,人们往往比平时要起得早一些,而晚上呢,丰富的夜生活会让睡眠更迟一些,这种情况就会造成我们的睡眠不足,身体就需要午体来补充一下能量。夏天,气温较高,特别是下午2点左右,人特别容易出汗,午饭之后消化道需要更多的血液来帮助肠胃的工作,这时大脑的供血量就会减少,所以人在中午总是觉得迷迷糊糊的,犯困也就很正常了。
    夏天易犯困的人群主要以成年人和青少年为主,如果只是轻微的犯困,不会影响到学习和工作,但是人处于极度疲劳状态,那么就会影响到思考和记忆力,那么我们该如何让自己保持清醒呢?中午可以用冷水洗把脸,让人暂时兴奋一下,可以提高工作效率,在工作途中犯困了,可以站起来走一走,到外面呼吸一些新鲜的空气,多喝些水;由于我们是因为缺困引起的犯困,那么我们中午何不午休一会呢?
    有些朋友是在家工作的,家中环境安静平和,更会让人犯困,这时我们可以试试泡脚,泡脚可以让身体血液加速循环,让大脑补充足够的氧份,粗盐泡脚对于提神是特别有效的,我们可以准备一些海盐或是岩盐放入温水之中,并在水中滴上三到四滴的精油,闭目养神泡一会脚很快就会让你精神焕发,精油主要用一些可以提神的品种,如柠檬就是非常不错的。
    关于提神的误区,补充能量就可以避免犯困吗?高糖的食物含有很高的热量,虽说可以让人兴奋,但是代价却是消耗我们身体中的维B,最终导致相反的结果并导致我们身体的肥胖;提神口服液,其中主要成分是维B和维C,对提神有一定的效果,但是常喝会有依赖性并存在一定的负面影响;咖啡,我们公认的提神食品,但是在提神同时会消耗维和体内与神经肌肉的协调,导致人的疲劳,这其实是一种恶性循环,咖啡有一定的成瘾性,咖啡是越喝越多,效果是越来越差,所以最好的方法还是以补充维B。 

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