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苹果熟吃营养也很好

发布时间:2019-10-19 点击量:
    苹果酸甜可口,是很受人喜爱的水果,一天一苹果医生远离我这句话已经深入人心,你是不是还在把苹果皮剥了以后整个啃呢?其实苹果换个吃法营养也很好,用苹果煮水有很好的通便功效,因为熟苹果本身就有止泻的作用,苹果生吃时由于苹果中的鞣酸果胶等破坏是最少的,有润肠通便的效果。
    苹果在煮熟后,其中多酚等抗氧化物质会增加,对于消炎抗菌有很好的功效,煮过的苹果可以止泻,熟苹果除了可以止泻还有其它的好处,熟苹果可以防内热,苹果煮熟后连汤一起食用,可以预防牙龈发炎等内热症状,效果是特别好的。
    最重要的,熟苹果可以起到止泻的作用,上面我们也提到过,这里我们再强调一下,果胶的吸附性可以在人体的肠道中吸咐水分,这样就可以让便成形,不会拉肚子拉。
 
    熟苹果有更强的抗氧化作用:熟苹果含有的多酚可以降低三高,对于自由基的抗氧化起到很重要的作用,由此对于抗菌消炎的作用也非常的强,所以女性朋友经常喝一杯苹果煮的水有美容养颜的作用。  
    熟苹果中碘含量也是较为丰富的,是其它水果的近十倍,对于碘缺乏地区的大脖子病有很好的防治效果。苹果虽好,但是在食用时也要注意,晚上不宜食用,刚刚吃过饭是不适合直接吃水果的,对于有肠炎的患者也不适合食用。
 

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