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坏习惯最伤肾

发布时间:2019-11-05 点击量:
    肾是人体的重要器官,它起到排毒和代谢的功能,想要身体清爽干净,那么肾一定要健康,但是我们在生活中的一些坏习惯,会伤害肾,我们要及时纠正。喝水太急很伤肾,年轻人平时不爱喝水,非得到了口渴时才想起来,天热时往往一瓶饮料就一口气喝了下去,其实这样并不好,这会增加肾脏的代谢压力,特别是饮料类的都是高酸性的,大量饮用会改变人体酸碱水平,加速肾脏的老化。
    平时喜欢肉类,虽说肉类含有人体所需的蛋白质,但是凡事有个度,如果整天都是大鱼大肉,那么肯定会伤肾,因为过多的摄入蛋白质会加重的负担;高盐伤肾,这个很多人都知道,因为医生都会嘱咐那些肾不好的朋友少吃盐,这是有道理的,过多的摄入钠盐会加重肾脏负担,加重高血压症状,导致的功能减退和损伤,所以平时我们要保持低钠饮食。
    过度饮酒也伤肾,特别是啤酒,其中含有大量的嘌呤,代谢后会生成尿酸,高尿酸血症和钠水潴留都是增加肾脏负担的元凶;经常憋尿会伤肾,如果总是憋尿并养成习惯,这会导致尿液里的毒素回流,对肾脏健康的伤害很大;熬夜也是伤肾,熬夜是年轻人最坏的一种习惯,经常熬夜会让人一直处于疲劳状态,这时肾脏是无法休息的,伤害很大。
    既然这些坏习惯很伤肾,那么我们怎么知道自己的肾有没有问题呢?一般来说肾不好一般都四种表现:经常腰酸背痛是肾不好的表现,这多是肾虚;吃东西没食欲,一般说是肠胃功能出了问题,但我们的肾出了问题,里面的毒素无法排出体外,会造成毒素刺激我们的肠胃;身体没力气,肾脏不好毒素无法及时排出,会影响我们的新陈代谢,出现蛋白尿,这样身体的营养就不足了,出现乏力就很正常了;贫血也是肾不好的一种表现,肾脏也起到分泌造血的作用,如果出问题,我们的体内血液循环就会减缓,就会出现贫血现象。
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