咨询热线15077866422

咨询热线

15077866422
地址:南京市秦淮区秦虹路341号/全市设点_座机:025-52602718
邮箱:Njbianming@126.com

新闻资讯

当前位置:主页 > 新闻资讯 >

日常运动也要有规律

发布时间:2020-02-16 点击量:
  生命在于运动,保持脑力和体力协调的是运动,这是预防、消除疲劳,健康长寿的另一个要素。
  体育锻炼对中老年人来讲尤为重要,中老年人好静不好动,倾向安静生活,是导致肥胖、心血管病、糖尿病和骨质疏松发生的危险因素。
  体育锻炼贵在坚持,重在适度。对待体育锻炼有种情况应当注意:工作忙,锻炼顾不上,常常是三天打鱼两天晒网。有空做做,忙了不做。至于体育锻炼的项目不必强求,可因人而异,广播操、练功十八法、太极拳、气功、健身跑、登楼、球类等不必硬性规定,但有一条必须牢记,这就是运动量要适度,一般以锻炼完毕,冬天自觉全身暖和,夏天微微出汗,但不觉得心跳为度。
  现代都市人,工作、生活条件越来越优越,进出坐汽车,上下楼坐电梯,洗衣用洗衣机……体力活动越来越少。要么不运动,一运动就是满头大汗,气喘、心跳。尤其是平时忙于工作,根本想不到锻炼的一些人,每当他疲劳不堪,力不从心的时候,忽然想到运动,向运动去要健康。
  其实,每当疲惫不堪的时候,需要的是休息,不是运动,这时候运动,往往适得其反,不仅不能消除疲劳,反而会影响健康,甚至诱发疾病。
  生活节奏不规律、营养不均衡、运动不得当是构成现代人早衰、死亡主要原因,除了这三大原因外,还有居室不卫生、吸烟、酗酒以及心理压力重等等原因。
  健康靠自己,靠自己脚踏实地地努力,只有这样,才能在创造财富的同时创造健康。

咨询热线:15077866422
电话:15077866422    邮箱:Njbianming@126.com    地址:南京市秦淮区秦虹路341号/全市设点_座机:025-52602718
Copyright © 2014-2016 Www.Njbianming.Cn 南京便民家政 版权所有     技术支持:南京便民    ICP备案编号:备案/许可证编号为: 苏ICP备12033757号[南京]