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孩子喝蔬菜汁的好处

发布时间:2019-09-17 点击量:
    由于蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,所以宝宝来说是比较适合的,所谓的膳食纤维,可以起到对无机物的吸咐作用,刺激肠道并加强它的蠕动能力,缩短废物在体内停留的时间,由于蔬菜是需要咀嚼的,如果让宝宝把蔬菜吃下去可能是比较费劲的,如果把蔬菜榨成汁就方便许多了,大多的儿童都不爱喝水,也喜欢粗糙的食物,所以很多孩子都有大便干燥的情况。
    营养师认为,蔬菜对孩子是非常有益的,特别是西红柿中的维生素C含量是非常高的,它的维C是苹果三倍以上,它对于宝宝的牙齿以育也有很大的帮助 ,西红柿榨汁也是很方便的,不过蔬菜汁要配合食用,也不能偏食,孩子最为常喝的果蔬汗为胡萝卜芹菜汁等,白菜汁也是很不错的,如果天气较为寒冷,一定要把果蔬汁热一下给孩子喝。
    由于果蔬汁是绿色且营养丰富的,所以对于那些喜欢肉食的孩子来说可以控制他们的肥胖,由于蔬菜汁加速体内废物的排出且增加食物在胃中的滞时间,可以更好的消化食物。那么蔬菜汁如何做呢?为了让宝宝更喜欢,妈妈们会做很多的尝试,色彩上味道上都想做到最好,宝宝们大多在第一次接触蔬菜汁时有点不适应,所以妈妈们可以按下面的方法试一试。
    番茄苹果汁:番茄洗净用开水烫一烫,剥皮榨汁,苹果削皮蒸熟榨汁,将苹果汁和番茄汁混合摇匀即可,番茄选择成熟多汁的最好,这种搭配适合5个月以上的宝宝;南瓜汁,南瓜去皮切丁,隔水蒸熟后用勺子捣烂成泥,最后在南瓜泥中加入或牛奶调匀即可,南瓜汁适合6个月左右的宝宝食用,同时也可以适当加入米粉。
 

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