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气血不足喝粥就行!

发布时间:2019-10-19 点击量:
     对于气血不足的人群,我们推荐喝粥,因为粥更容易被人体吸收,粥有自身的养身功效,不同的粥当然有不同的效果,今天我们主要是说被气血的粥品,如果你正好想补补气血那么就看一下我们推荐的几种粥。简单实用一会就会,经常食用对身体来说还是相当有好处的。
    先说说南瓜小米粥,这种粥做起来最为方便,只需准备南瓜泥和小米即可,家中有冰糖的自然更好,将小米浸泡一小时后入锅,用大火煮天再换成小火慢慢熬,约一个小时后放入南瓜泥再煮十分钟,当小米和南瓜充分混合时就可以食用了。南瓜有清热解毒益补中气的作用,小米可缓解虚症,二者混合可以补气务,对于体质较弱的人群有很大的好处。
     红枣桂圆黑米粥:红枣就是补血的,我们只需准备红枣桂圆黑米和适量的冰糖。冰糖放多少完全根据个人的口味了。先将食材准备好,把黑米放入锅中煮烂,再放入红枣和桂圆,再煮约十分钟就可以了。在食用前根据口味放入冰糖。对于身体虚弱的人群这款粥就特别适合了,它同时还有益气养血的作用。
     红枣当归粥:红枣很好准备,当归可以去药房购买,在做这道粥时还要准备适量的粳米和白糖。当量用温水浸泡加入水熬制一段时间后将渣去掉,留下汤水备用,在汤水中加入适量的水,再放入粳米红枣和白糖,用文火熬成粥状即可,红枣当归粥有缓解气血不足的作用。对于女性来说还可以减轻月经不调整症状。
 

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